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4 hz

 
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Gast






BeitragVerfasst am: Sa Feb 19, 2005 11:15 am    Titel: 4 hz Antworten mit Zitat

Hi !
Bei 4 hz wird ja ein für das Gedächtnis zuständiger Neurotransmitter (Acetylcholin ?) ausgeschüttet.
Ich frage mich, ob es sinnvoller ist, vor dem Lernen mit 4 hz zu arbeiten und dann in den Alpha Zustand zu gehen oder erst lernen und dann 4 hz induzieren.
Oder vorher und nachher mit 4 hz ? Smile

Grüße
Andreas
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Claudius Nagel
Site Admin


Anmeldungsdatum: 01.06.2004
Beiträge: 848
Wohnort: Idar-Oberstein

BeitragVerfasst am: Do März 03, 2005 2:27 pm    Titel: Theta vs. Alpha Antworten mit Zitat

Hallo Andreas,

sorry für meine späte Antwort, jedoch habe ich Dein Posting leinder erst jetzt bemerkt.

Es ist schon richtig, dass eine Stimulation im Theta-Bereich der Gedächtnisfunktion zuträglich ist. Einerseits aufgrund der von Dir erwähnten Neurotransmitter, die bei einer Theta-Frequenz von 4 Hz ausgeschüttet werden - zum anderen aber werden im Theta-Zustand auch neue Synapsen gebildet, was sozusagen einer Speicherung von Informationen (Wissen) auf physikalischer Gedächtnisebene (Gehirn) entspricht.

Diesbezüglich wird ein kurzfristiger bzw. einmaliger Einsatz einer Thetastimulation jedoch recht wenig bringen, denn im Sinne einer verbesserten Gedächtnisleistung sollte eher ein langfristiges bzw. regelmäßiges Theta-Training erfolgen. Im Grunde genommen ist es wie beim Sport: Ein einmaliger Besuch im Fitnesstudio bringt bestenfalls einen zünftigen Muskelkater. Um die körperliche Fitness zu verbessern, muss man hingegen schon regelmäßig trainieren.

Zudem rate ich von einer Stimulation im Thetabereich vor dem Lernen alleine schon aus dem Grund ab, da man sich danach eher schläfrig fühlt und eine Weile braucht, um wieder in die Gänge zu kommen. Für die Konzentration also nicht gerade zuträglich.

Vor dem Lernen empfiehlt sich eher eine Stimulation im Alpha-Bereich (hier wurden in einschlägigen Studien sowohl mit 10 Hz als auch mit der SMR Frequenz von 14 Hz signifikante Ergebnisse erzielt). Eine Alpha-Stimulation regeneriert geistige Energien und regt die Konzentrationsfähigkeit an, so dass das Lernen anschließend leicht fällt und der Lernstoff bewußt aufgenommen und verarbeitet werden kann.
Der Einsatz von Theta-Frequenzen ist demgegenüber eher am Abend zu empfehlen, um von den Ereignissen und Informationen des Tages abzuschalten und sich diese setzen zu lassen. Gleichzeitig ist eine regelmäßige, abendliche Theta-Stimulation im Sinne eines Langzeittrainings auch einer verbesserten Gedächtnisfunktion zuträglich.

Weitere Informationen zu diesem Thema findest Du unter folgendem Link:
http://www.mind-shop.de/newsdesk_info.php/newsdesk_id/12

Liebe Grüße

Claudius
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