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EEG Feedback - wie oft, wie lange?

 
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Nore_4998



Anmeldungsdatum: 13.02.2012
Beiträge: 2

BeitragVerfasst am: Mi Feb 29, 2012 7:24 am    Titel: EEG Feedback - wie oft, wie lange? Antworten mit Zitat

Hallo,

gibt es eine Faustregel dafür, wie oft (in welchen zeitlichen Abständen) und wie lange pro Sitzung man mit dem EEG Feedback Gerät trainieren sollte, sodass eine Wirkung am besten erzielt wird? - also so etwas wie eine Minimum-Maximum Regel?

Liebe Grüße
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Claudius Nagel
Site Admin


Anmeldungsdatum: 01.06.2004
Beiträge: 842
Wohnort: Idar-Oberstein

BeitragVerfasst am: Mi Feb 29, 2012 7:02 pm    Titel: Antworten mit Zitat

Hallo Nore,

als Faustregel kann man sagen, dass es im Sinne nachhaltiger Trainings- und Lerneffekte ideal ist, wenn man das Bio-/Neurofeedback-Training nach Möglichkeit täglich ca. eine halbe Stunde lang anwendet (grundsätzlich erbringt aber auch ein Training von einer viertel Stunde täglich schon gute und sichtbare Erfolge). Dies kann eine halbe Stunde am Block sein (bei Neurofeedback macht dies insbesondere Sinn, da das Anbringen und das Reinigen der Elektroden jedes mal einen gewissen Aufwand darstellt ... und das will man natürlich nicht zwei mal am Tag machen) ... oder auch aufgeteilt in zwei mal eine viertel Stunde.

Wenn es Deine Zeit Dir erlaubt, dann wäre also eine tägliche Trainings-Session á 30 Minuten ideal ... andernfalls (bei Zeitknappheit) empfehle ich speziell beim Neurofeedbacktraining zumindest eine 30-minütige Trainings-Session alle zwei Tage.

Liebe Grüße

Claudius
_________________
- Surfing on the brainwaves -
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Nore_4998



Anmeldungsdatum: 13.02.2012
Beiträge: 2

BeitragVerfasst am: Mi März 07, 2012 11:29 am    Titel: Antworten mit Zitat

Hallo Claudius,

danke für die Information. Jetzt muss ich nur noch den für mich geeigneten fixen Zeitpunkt am Tag finden, damit ich das auch wirklich regelmäßig durchziehe. Eine halbe Stunde pro Tag oder alle zwei Tage sollten machbar sein. Die "Gefahr" ist nur, dass es nicht bei der halben Stunde bleibt, weil ich, sobald ich das Programm starte, unbedingt wieder etwas Neues ausprobieren muss. Vielleicht hätte ich ein paar Wochen Urlaub nehmen sollen Smile

Liebe Grüße
Nore
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Claudius Nagel
Site Admin


Anmeldungsdatum: 01.06.2004
Beiträge: 842
Wohnort: Idar-Oberstein

BeitragVerfasst am: Mi März 07, 2012 5:27 pm    Titel: Antworten mit Zitat

Hallo Nore,

ein "Mehr" an Training ist grundsätzlich kein Problem - der angegebene Zeitumfang ist eher als Mindestumfang gemeint, damit sich auch nachhaltige Trainings- und Lerneffekte einstellen.
Aber ich denke mit dem Wort "Gefahr" beziehst Du Dich wahrscheinlich eher auf Dein persönliches Zeitmanagement - wobei es im Grunde genommen ja für das Produkt spricht, wenn es Dich so sehr fesselt. Wink

Liebe Grüße

Claudius
_________________
- Surfing on the brainwaves -
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