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Verbesserung von Schlaf und Konzentration

 
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Autor Nachricht
Rudolf_9187



Anmeldungsdatum: 27.11.2018
Beiträge: 1

BeitragVerfasst am: Di Nov 27, 2018 8:46 pm    Titel: Verbesserung von Schlaf und Konzentration Antworten mit Zitat

Hallo Claudius,

bin zu deiner Website und generell zu dem Thema „Brainwave Entrainment“ gekommen durch lästige und schon lange bestehende Schlafstörungen einerseits, und durch Konzentrationsprobleme andererseits. Die Konzentrationsprobleme hängen sicher auch mit dem schlechten Schlaf zusammen. Allerdings hatte ich schon als Schüler (damals ohne Schlafstörung…) Probleme mit der Konzentration. Unter Druck hatte ich auch sogar Blackouts, bei denen für mehrere Minuten gar nichts ging und danach die Maschine zwar wieder in Gang kam, aber nur mit angezogener Handbremse fuhr.

Das Angebot im Markt ist schon recht umfangreich – außer deinen zehn Mind-Machines gibt es beispielsweise brainLight, MindSpa, … oder rein auditive Konzepte wie inPulser oder Somnia Schlaftherapie.

Was ist deiner Meinung nach am besten geeignet und warum, Probleme mit Schlafen (insbesondere Durchschlafen) & Konzentration in den Griff zu bekommen? Die Menge von Infos auf deiner Website und an anderen Stellen im Netz ist erdrückend, deshalb ist bei mir noch kein klares Bild entstanden.

Danke & viele Grüße
Rudolf
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Claudius Nagel
Site Admin


Anmeldungsdatum: 01.06.2004
Beiträge: 837
Wohnort: Idar-Oberstein

BeitragVerfasst am: Do Nov 29, 2018 4:54 pm    Titel: Antworten mit Zitat

Hallo Rudolf,

zunächst einmal eine Vorab-Info für Dich: Bis vor ca. 2 Jahren hatten wir noch ein weitaus umfangreicheres Sortiment. Alleine die Auswahl an diversen Mindmachines/Mentalsystemen lag seinerzeit bei ca. 25 Stück!
So wie es auch Dir ergeht, empfanden viele Kunden diese immense Auswahl eher als verwirrend als hilfreich. Da ich selbst ebenfalls nicht jünger werde und inzwischen auch etwas mehr Wert darauf lege, neben der Arbeit noch so etwas wie ein Privatleben genießen zu können, überkam es mich vor ca. 2 Jahren, mich fortan nur noch auf die Wesentlichen Systeme zu konzentrieren. Die ganzen Gadgets (Spielzeuge) haben inzwischen daher ihren Weg aus unserem Sortiment heraus gefunden ... ebenso eine Reihe von Systemen, die gegenüber denen, die jetzt noch im Shop vorhanden sind, keinen wirklichen Mehrwert bieten oder eben ganz einfach verzichtbar sind. D.h. der verbliebene Rest ist bereits eine Auswahl derjenigen Systeme, die ich als wert erachte, weiterhin im Rahmen des Sortiments zu pflegen.

Was nun die von Dir angesprochenen Probleme angeht, so werden Dir irgendwelche Gadgets dabei nicht wirklich weiterhelfen. Ich würde Dir daher empfehlen, darauf zu achten, dass Du Dich für etwas wissenschaftlich und physiologisch fundiertes entscheidest.

Ein reines Audio-Produkt ist vom Wirkungsgrad her zudem auch nicht vergleichbar mit einem audiovisuellen Stimulationssystem. Gem. einschlägiger Studien erbringt die visuelle Stimulation einen ca. 2,5 mal höheren Wirkungsgrad als die auditive Stimulation ... und beides miteinander kombiniert addiert sich natürlich nochmal auf.

Speziell zur Förderung der Konzentration und Aufmerksamkeit empfiehlt sich zudem ein System, welches - analog zu einer diesbezüglich bewährten Methode bzw. einem bewährten Protokoll aus dem Neurofeedback - insbesondere die linke Gehirnhemisphäre mit Beta-Frequenzen anregt und die rechte Hemisphäre mit SMR-Frequenzen in einen Zustand entspannter Aufmerksamkeit bringt. Das diesbezüglich im Neurofeedback angewandte Protokoll ist das SMR/Beta-Protokoll. Unter den audiovisuellen Stimulationssystemen (Mindmachines/Mentalsysteme) sind einzig und alleine die neurophysiologisch fundierten DAVID-Systeme dazu in der Lage, die beiden Gehirnhemisphären mit verschiedenen Frequenzen zu stimulieren. Das besagte SMR/Beta-Protokoll ist in diesen Systemen als entsprechendes Programm implementiert.

Hinsichtlich der Verbesserung der Schlafqualität, ist es hingegen nahezu beinahe schon egal, für welches Gerät man sich entscheidet. Dies können alle Mindmachines nahezu gleichermaßen gut, wobei ich im Zweifelsfall auch hier zu einem physiologisch und wissenschaftlich fundierten System wie einem DAVID raten würde, wenn die Schlafprobleme sehr ernsthaft sind.

Speziell zur Verbesserung der Schlafqualität gibt es neben der audiovisuellen Stimulation aber auch noch eine andere sehr bewährte Methode, nämlich die craniale Elektrostimulation (CES). Diese regt bekanntermaßen die Ausschüttung von Neurotransmittern (insbes. Endorphine und Serotonin) an. Serotonin (ein Wohlfühlhormon) wiederum ist ein sehr wichtiger Neurotransmitter für einen guten und gesunden und tiefen Schlaf, da unser Gehirn während der Nacht Serotonin in Melatonin (Schlafhormon) umwandelt. Ein hinreichender Serotonin-Spiegel ist daher grundlegend für einen hinreichenden Melatonin-Spiegel während der Nacht und somit für einen gesunden und tiefen Schlaf.

Nun gibt es ein DAVID System, welches beide Methoden (AVS bzw. AVE und CES) in einem Gerät miteinander vereint - nämlich der DAVID Delight Pro.
Die AVE (audiovisuelles Brainwave-Entrainment) und die CES können dabei wahlweise jeweils alleine für sich angewendet werden ... oder aber auch simultan und synchron zusammen miteinander. Insbesondere die synchrone Anwendung der CES zusammen mit der AVE steigert zudem auch nochmals zusätzlich den Wirkungsgrad der AVE.

Meine Empfehlung wäre somit eben dieses System, was speziell für Deine Problematik die höchste Effektivität erbringen dürfte.

Liebe Grüße

Claudius
_________________
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